20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了外科主任周文静恩师为我们神经元构造!

下面是本期摄像机的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科五病区(哮喘其中所心)主任。1994年起即从事外科的临床公共卫生指导工作。1997年开始全面性研究课题立体定向和功用外科癌症，同样是对哮喘病的诊，长久以来获取了几千例患者的临床诊断外科双手术方面。在国家级刊物发表学术论文十余篇，加入汇编著作《双手术学校订：外科卷》(第二)、《放射外科双手术学新新科技展》《神经核病理学》、《哮喘外现代科学》等。近年来全面性开展伽玛刀外科双手术哮喘、外科双手术(仅限于病故称截肢、皮质海马截肢、半球截肢等)外科双手术哮喘，获取了珍贵的方面。另外主要研究课题哮喘心脏病远古时代故称的定位，在欧洲各国率先应用脑急电立体定位新科技，解决难题 128 导脑急电与影像融合新科技。其中所研究课题难治性哮喘故称定位课题得到核查(IAEA)拨款。

太快走+打球：神经元亦会格外聪明

“规律性的；也运动所和有一定大幅度的的繁杂运动所为基础，能起到练习神经元的发挥作用。”研究课题医务人员话说，规律性的；也运动所仅限于太快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的当下同在慰藉，远离忧郁症的后遗症。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低气压；也运动所，16周后，实际上从不运动所的人睡觉小时亦会较短一半，总睡眠小时亦会延长1小时，这能提高脑部与心灵力、注意力等观念功用有关的化学气态水准，从而提升观念功用。执意有规律性的；也运动所，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创造性正向。

有一定大幅度的的繁杂运动所，仅限于球类、舞、拉丁舞等，它们需身躯多个部位协商配合，最大限度练习神经元的独立性。在来进行这些运动所时，往往需用脑直觉，例如棒球双手在击出时需直觉如何善用双手臂的细微节奏投不止各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动爪子，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过新设计;运动所，神经元左右半球紧密配合，眼、心、双手协商一致。

研究课题医务人员指不止，运动所还能缩减血流量，向神经元四面八方地供货压缩空气和，情况下脑蛋白质较差的指导工作状况。一些游戏指导指导工作常常所致用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状况。一般人因此需格外多的压缩空气和提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得格外为重要了。

现代科学用脑

神经元是全身耗氧量大的肝脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足最大限度提高神经元的指导工作效率，始终保持高度的注意力。用脑时，需同样注重学习、指导工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水均是由，神经元所获取的所有信息都是通过蛋白质以急电流形式来进行传送，而水是急电流传送的主要媒介。所以，在求学或继续做功课前，先饮一至两杯清水，最大限度神经元营运。

听舒缓的音乐，对神经元神经元降解十分不利;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进神经元的退化和练习神经元的功用;多求学多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的神经元日趋珍贵慢慢地;检视周围的一个人，并注意第一时间往神经元中所备份信息，然后加以心灵，活跃思路.

药品：根据有关研究课题，对神经元生长退化有重要发挥作用的气态主要有代为注意8种：碳水化合物、钙、、葡萄糖、蛋白质、B部族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种气态的饲料都可算作是健脑饲料。其中所突不止的是这样一些食品：

⒈橄榄。它富含不饱和碳水化合物酸，这种气态能使脑的构造气态完善，从而使人兼具较差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类内脏。爬虫类内脏不但营养珍贵，其健脑发挥作用也大幅度优于爬虫类果肉本身。因为爬虫类内脏比果肉掺入格外多的不饱和碳水化合物酸。

⒊酱油类。酱油类中所所含的钙是葡萄糖类中所高的，同时它还掺入少量的B部族胆固醇，这些对神经元的退化很不利。

还有一些饲料如豆芽、虾子类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你格外聪明。这些饲料主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、鱼肉、豆腐、骨髓、牡蛎等等。

多吃闭口可以让**格外聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入蛋白质、、胆固醇和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鱼肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。牡蛎掺入粗蛋白质、碳水化合物、钙等所含，兼具补肾益精、健脑的清热错误的往常方法：神经元保健常思防衰。

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