20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：大人物的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构造开端着你是个聪明人呢，时至今日我们有请求到了外科医生室主任周体贴先生为我们神经元构造!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，外科医生五病区(高血压中自在)室主任。1994年起即积极参与外科医生的临床科学研究研究医护临时工。1997年开始重点科学研究研究立体定向和功能性外科医生疾病，除此以外是对高血压病的求医，长年积累了几千例患者的临床科学研究研究诊断病患经验。在国家级杂志发表文章研习术论文十余篇，直接参与编写专著《在手术研习全集：外科医生卷》(第二)、《放射病患研习技术开发作品展》《神经核医研习》、《高血压妇产科》等。近年重点开作品展伽玛刀病患高血压、整形(包含病炊摘除、颞叶海马摘除、半接球摘除等)病患高血压，积累了多样化的经验。另外主要科学研究研究高血压发病起源炊的适配，在国内率先应用于脑磁力立体适配技术，实现 128 导脑磁力与扫描融合技术。其中科学研究研究难治性高血压炊适配课题得到CERN(IAEA)大力支持。

快走到+打接球：神经元才会格外聪明

“渐进的生物降解群众运动和有一定高难度的复杂群众运动独创，能起着锻炼神经元的发挥作用。”科学研究研究人员时说，渐进的生物降解群众运动包含快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的自在情平和渴望，身处癫痫的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度生物降解群众运动，16亦同，基本上从不群众运动的人独处间隔时间才会较短一半，总睡眠间隔时间才会加长1足足，这能进一步提高自在脏与能力也、冲动等概念化功能性有关的有毒总体，从而提升概念化功能性。仍要有渐进的生物降解群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”开端，好创意源源不绝。

有一定高难度的复杂群众运动，包含接球类、鹤、拉丁鹤等，它们无需身体多个臀部相互配合配合，最大限度锻炼神经元的控制力。在透过这些群众运动时，常常无需用脑思维，例如棒接球在手在2011年夏天接球时无需思维如何利用在手指的结构上动作2011年夏天出各种变幻莫测的接球;鹤者不只要鹤动身体，还要注入冲动，一个眼眶神、一个夸张都要经过设计者;群众运动，神经元左右半接球紧密配合，眼眶、自在、在手相互配合一致。

科学研究研究人员引述，群众运动还能缩减血流量，向神经元源源不断地供应一氧化碳和，保证脑细胞很好的临时工稳定状态。脑力临时工者经常过多用脑，这就像一根皮筋一直处于不稳的稳定状态。一般人因此无需格外多的一氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，群众运动就变得某种程度了。

科研习用脑

神经元是浑身耗氧量大的器官，占去人体内总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足最大限度进一步提高神经元的临时工效率，保持总体的冲动。用脑时，无需除此以外注重研习习、临时工生态的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所给予的所有磁力子邮件都是通过细胞以磁力阻表现形式透过追踪，而水是磁力阻追踪的主要媒介。所以，在读书或做家教前，先饮一至两杯白河，最大限度神经元营运。

听听舒缓的流行音乐，对神经元神经组织代谢极为有利;与朋友或者陌生人聊天室也才会促进神经元的胚胎发育和锻炼神经元的功能性;多读书多看报，不是课本来流连间隔时间，而是让你的神经元趋于多样化慢慢地;观察周围的事物，并提醒立刻往神经元中暂存磁力子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

卫生保健药品：根据有关科学研究研究，对神经元生长胚胎发育有重要发挥作用的化学物质主要有请提醒8种：油脂、钙质、、碳水化合物、氨基酸、B的族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含铁这8种化学物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中凸显的是这样一些药品：

⒈燕窝。它含铁不饱和油脂酸，这种化学物质能使脑的构造化学物质完善，从而使人有着很好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的除此以外。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但营养多样化，其健脑发挥作用也稍稍优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类脾脏比肉质所含格外多的不饱和油脂酸。

⒊糯米。糯米中所含的钙质是碳水化合物类中上的，同时它还所含少量的B的族脂肪酸，这些对神经元的胚胎发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、水生哺乳类类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、酱汁、酱汁、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃肉块可以让孩童格外聪明，是大家都究竟的。这是因为肉块所含氨基酸、、脂肪酸和大量钙质，对补五脏，健脑益智有很好的利尿。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，应于头昏的利尿。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，专一脑髓。海参所含粗氨基酸、油脂、钙质等成份，有着补肾益精、健脑的利尿无论如何的休息方法：神经元卫生保健常思防衰。

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