20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的神经元的确是有不同于普通人的人口众多，那么怎样的神经元结构无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科副校长周和善已故为我们神经元结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期节目内简介：

周和善：男，内科五病区(高血压中的心)副校长。1994年起即涉足内科的临床医疗管理工作。1997年开始中长期研究成果立体定向和新功能内科疾病，特别是对高血压病的诊治，这些年来获益了几千例病患者的临床诊断病患充分。在国家级杂志发表名学者十余篇，参加改写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射病患学新核心技术展》《神经核医学》、《高血压外生物科学》等。近年来中长期开展伽玛刀病患高血压、外科手术(最主要病两口切除、颞叶海马切除、半皮球切除等)病患高血压，获益了比较丰富的充分。另外主要研究成果高血压发烧起源两口的定位，在国内率先应用脑电立体定位核心技术，构建 128 导脑电与影像融合核心技术。其中的研究成果难治性高血压两口定位课题得到核设施(IAEA)捐款。

较慢走+打皮球：神经元可能会更聪明

“规律性的新陈代谢群众运动和有一定技术性的复杂群众运动相结合，能起到强健神经元的依赖性。”研究成果医护人员说道，规律性的新陈代谢群众运动最主要较慢走、慢跑、蝶泳、蹬车、教法等，这些群众运动能让我们的当下平和感官，远离失眠的后遗症。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡短时间可能会缩减一半，总呼吸短时间可能会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、精力等概念化新功能有关的化学有机物水平，从而提升概念化新功能。坚持有规律性的新陈代谢群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好行销源源不断。

有一定技术性的复杂群众运动，最主要皮球类、舞、标准舞等，它们并不需要身体多个躯干协调配合，更容易强健神经元的控制力。在顺利进行这些群众运动时，常常并不需要用脑思考，例如棒皮球手在投皮球时并不需要思考如何技术性双腿的细微姿势投借助于各种变幻莫测的皮球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过所设计;群众运动，神经元差不多半皮球紧密配合，眼、心、手简而言之。

研究成果医护人员指借助于，群众运动还能增高血流量，向神经元源源不断地库存氧气和，应有脑细胞极佳的管理工作静止状态。BLAST管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期受制于紧张的静止状态。一般人因此并不需要更多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得众所周知了。

生物科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更容易提高神经元的管理工作效率，保持离地的精力。用脑时，需特别偏重于学习、管理工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水分成，神经元所利用的所有个人信息都是通过细胞以电容器形式顺利进行传送，而水是电容器传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，更容易神经元发挥依赖性。

听听舒缓的音乐，对神经元骨骼肌代谢极度险恶;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进神经元的生长发育和强健神经元的新功能;多读书多看报，不是参考书来闲暇短时间，而是让你的神经元愈加比较丰富起来;观察四周的想像，并警惕第一短时间往神经元中的储存个人信息，然后加以记忆，活跃认知.

保健饮品：根据有关研究成果，对神经元生长生长发育有重要依赖性的有机物主要有以下8种：脂肪组织、镁、、糖、酵素、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，含硫这8种有机物的肉类都可算是是健脑肉类。其中的突借助于的是这样一些饮品：

⒈燕窝。它含硫不饱和脂肪组织酸，这种有机物能使脑的结构有机物系统化，从而使人带有极佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养比较丰富，其健脑依赖性也极大要强昆虫可食用本身。因为昆虫内脏比可食用含有更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊糯米。糯米中的所含的镁是糖类中的高的，同时它还含有少量的B族营养素，这些对神经元的生长发育很险恶。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：闭口、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛奶、食材、羊肉、增生、海参等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为闭口含有酵素、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有更好的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。食材可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗酵素、脂肪组织、镁等成份，带有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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