20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：聪明的视网膜的确是有不同于常人的之外，那么怎样的视网膜内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科所长周随和先生为我们视网膜内部结构!

下面是本期音频的内容简介：

本期压轴介绍：

周随和：男，小儿科五病区(之前风之前心)所长。1994年起即从事小儿科的医学医疗文书工作。1997年开始要点学术研究立体定向和系统小儿科疾病，相当多是对之前风病的诊治，多年来吸取了几千例病变的医学诊断化疗经验。在国家级月刊登载学术论文十余篇，积极参与执笔专著《手术学校订：小儿科卷》(第二)、《放射化疗学新高效率展》《神经核医学》、《之前风外科学》等。持续发展要点进行伽玛刀化疗之前风、外科手术(包括皮下开刀、额叶海马开刀、极区开刀等)化疗之前风，吸取了丰富的经验。另外主要学术研究之前风发作起源两口的导向，在国内首度应用脑电立体导向高效率，解决问题 128 导脑电与相片混合高效率。其之前学术研究难治性之前风两口导向课题受益国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

较慢回头+打球：视网膜会更聪明

“规律的果糖群众运动和有一定大大的的十分复杂群众运动辅以，能起到锻练视网膜的发挥作用。”学术研究人员说，规律的果糖群众运动包括较慢回头、极限运动、田径、蹬车、实修等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度果糖群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡时间段会拉长一半，总睡眠时间段会延长1每隔，这能大大提高视网膜与清醒力、注意力等层面系统有关的化学生物体水平，从而提升层面系统。坚持有规律的果糖群众运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的十分复杂群众运动，包括竞赛活动、舞、拉丁舞等，它们无需身体多个肺脏协调再加，十分困难于锻练视网膜的控制力。在进行这些群众运动时，常无需用脑探究，例如棒球手在投球时无需探究如何善用手臂的细微跳跃投出有各种变幻莫测的球;舞者不只要变幻身体，还要注入情绪，一个温柔、一个温柔都要经过内部结构设计;群众运动，视网膜约极区紧密再加，眼、心、手协调一致。

学术研究人员指出有，群众运动还能增加血流量，向视网膜源源不断地供应的水和，保证脑细胞极好的文书工作长时间段。脑力文书指导工作经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的长时间段。一般人因此无需更多的的水和大大提高用脑效率，对他们而言，群众运动就看起来更为重要了。

科学用脑

视网膜是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足十分困难于大大提高视网膜的文书工作效率，保持整体的注意力。用脑时，需相当多注重学习、文书工作环境的雾霾。

视网膜百分之八十以上由水组成，视网膜所获取的所有资讯都是通过细胞以电流范例进行传递，而水是电流传递的主要表达方式。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，十分困难于视网膜运作。

听听舒缓的音乐，对视网膜神经元代谢十分十分困难;与朋友或者陌生人聊天也会促进视网膜的发育不良和锻练视网膜的系统;多读书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的视网膜愈加丰富起来;观察周围的事物，并注意第一时间段往视网膜之前储存资讯，然后加以清醒，活跃思维.

保健酒类：根据有关学术研究，对视网膜生长发育不良有重要发挥作用的生物体主要有以下8种：脂肪酸、镁、、牛奶、蛋白质、B的族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种生物体的粪便都可算作是健脑粪便。其之前突出有的是这样一些酒类：

⒈冬瓜。它富含不饱和脂肪酸酸，这种生物体能使脑的内部结构生物体完善，从而使人带有极好的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但营养丰富，其健脑发挥作用也最大限度优于生物肉质本身。因为生物内脏比肉质富含更多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红牛奶。红牛奶之前所含的镁是牛奶类之前高的，同时它还富含少量的B的族脂肪酸，这些对视网膜的发育不良很十分困难。

还有一些粪便如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃完可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃完闭口可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口富含蛋白质、、脂肪酸和大量钙质，对补五脏，健脑手机游戏有很好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。猪肉可以温之前发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参富含粗蛋白质、脂肪酸、镁等组分，带有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：视网膜保健常思防衰。

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